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Mindful Screen Time Management: Set designated periods for screen use, especially for devices like smartphones, tablets, and computers. Implement the 20-20-20 rule: every 20 minutes, take a 20-second break, and look at something 20 feet away to reduce eye strain. Utilize screen time tracking apps to monitor and limit daily …

Mindfulness Meditation: Engage in mindfulness meditation to bring your focus to the present moment. This practice can alleviate stress by promoting relaxation and mental clarity. Dedicate a few minutes each day to mindfulness, whether through guided meditation apps or simply by paying attention to your breath. Regular Exercise: Physical activity …